Latihan Berlari yang Efektif untuk Meningkatkan Endurance dan Performa Lari Anda

Endurance berlari tidak hanya soal kemampuan berlari lebih lama, tetapi mencakup adaptasi fisiologis dan kebiasaan training yang efektif. Secara fisiologis, latihan ketahanan secara konsisten memicu perubahan penting seperti peningkatan volume stroke jantung, penurunan detak istirahat, dan peningkat..

Read More

8 TIPS LARI YANG BENAR UNTUK PEMULA AGAR TIDAK MUDAH LELAH

Apabila Anda merupakan seorang pemula dalam olahraga lari, atau Anda ingin merutinkan olahraga lari, Anda wajib mengetahui tips lari yang benar agar terhindar dari risiko cedera, kram otot, ataupun kebas. Pasalnya, kondisi ini sering kali menjadi permasalahan setelah lari pagi, terutama bagi para pe..

Read More

8 Tips Lari agar Lebih Jauh dan Tidak Mudah Lelah, Cocok bagi Pemu

Medan - Banyak orang menyukai olahraga lari. Namun, saat berlari banyak juga orang yang cepat merasa lelah sebelum melakukannya terlalu jauh.Merasa lelah selama berolahraga tadanya bahwa Anda perlu meningkatkan daya tahan kardiovaskular pada tubuh. Agar lari Anda bisa jauh dan tidak mudah lelah ada ..

Read More